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二月:阳气生发 适当春捂
[  时间:2009-02-13 16:02:04 | 作者: | 来源: 健康报]
   中医认为:春属木,与肝相应。所以,春季养生主要是护肝,而护肝要从心情着手,使心情舒畅,防止“肝火上升”。
   养生原则 从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。
   养生关键 春季是冷空气活动频繁之季,所以要适当“春捂”。
   二月白天渐长,阳光暖和,气温趋于上升,日照、降水也逐渐增多。民俗谚语中有句话说“李春雨睡到,早起晚睡觉”。说明人们经过秋冬养生,到了春天开始劳做了。
   春季养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过度到“春夏养阳”,注意保护阳气。
   立春以后,气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。
   春季饮食调养
   春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。
   饮食宜忌
   宜:多食辛温发散的大枣、豆鼓、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
   忌:辛辣之物。
  
   推荐食疗
  
   枸杞山药粥
   用料:枸杞子20克,山药30克,糯米50克。
   制法:将枸杞子、山药和糯米同放锅内,加适量清水,用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂,放温服用。
   功用:枸杞子养阴益肾揉肝,山药健脾益肾,糯米和胃,共为养阴揉肝,益肾健脾。
  
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